Journal des troubles nutritionnels et de la thérapie

Abstrait

Effets de l'entraînement par intervalles par rapport à l'exercice continu sur les marqueurs anthropométriques et cardiorespiratoires de la condition physique chez les femmes obèses

Cloud Kennedy Couto de Sa, Mário César Carvalho Tenório, Mariana Matos Freitas, Gaya Ribeiro Ruas, João Felipe Pereira Câncio, Luiz Agnaldo Pereira de Souza, Ana Marice Teixeira Ladeia

L'objectif de cette étude était de tester l'hypothèse selon laquelle l'entraînement par intervalles (AI) est aussi efficace que l'exercice continu (EC) pour réduire les marqueurs d'obésité chez les femmes souffrant d'obésité abdominale et de faible capacité cardiorespiratoire. Vingt-et-une femmes souffrant d'obésité centrale (moyenne ± ET : 47 ± 11 ans ; 95,7 ± 9,8 cm de tour de taille ; 38,8 ± 4,5 % de masse grasse) ont effectué un EC (-20 % du seuil ventilatoire - VT) ou un IT (2 min de stimulation/2 min de récupération +20 %/-20 % du VT) pendant une période de 10 semaines, 2 fois par semaine, pendant 20 à 40 minutes par séance. Les données anthropométriques ont été enregistrées et la capacité cardiorespiratoire a été mesurée avant et après l'intervention. Français Après l'intervention, les deux groupes ont montré une réduction du tour de taille (le groupe IT a perdu 3,3 %, P = 0,022 ; et le groupe CE 3,9 %, P = 0,015), du rapport taille/taille (le groupe IT a perdu 3,4 %, P = 0,018 ; et le groupe CE 4,5 %, P = 0,019) et de l'indice de conicité (le groupe IT a perdu 2,4 %, P = 0,014 ;

et le groupe CE 3,9 %, P = 0,017). Seul le groupe IT a réduit son poids (perte de 1,4 %, P = 0,019) et son IMC (perte de 3,5 %, P = 0,024). Après l'entraînement, le VT a augmenté de 6,9 ​​% dans le groupe IT (P = 0,04) et de 7,4 % dans le groupe CE (P = 0,04). Le pic de VO2 avait tendance à être élevé après 10 semaines d'intervention dans le groupe IT (P = 0,08). Ces données suggèrent qu'un régime IT pratique à faible volume pendant une courte période était aussi efficace que le CE pour améliorer la condition cardiorespiratoire et diminuer les marqueurs centraux de l'obésité.