Revue mondiale des sciences sociales interdisciplinaires

Abstrait

Bonheur intentionnel : 7 chemins vers un bonheur durable

Élia Gourgouris

Qu’est-ce que le bonheur ? Aristote a répondu à cette question en disant : « Le bonheur est le sens et le but de la vie, le but et la fin de l’existence humaine. » Le bonheur est un choix ! Il est également attrayant, sain et connecté, mais il demande des efforts. Cela étant dit, qu’est-ce qui entrave notre bonheur et comment les praticiens en santé mentale et en soins infirmiers peuvent-ils trouver le bonheur et l’épanouissement dans leur profession, alors que beaucoup trop d’entre eux souffrent d’épuisement professionnel, en raison de la nature très stressante de leur travail. Dans mon discours, j’aborderai des outils pratiques qui s’appliquent à la fois à eux et à leurs patients. Plusieurs facteurs ont un impact direct sur notre niveau de satisfaction et d’épanouissement dans la vie, notamment la peur (du changement, la peur du succès et la peur de l’échec), les comparaisons, l’égoïsme, le fardeau du perfectionnisme, le manque de pardon (et de pardon de soi-même), notre critique intérieure et les relations toxiques. Lorsque ces obstacles mentaux et émotionnels seront supprimés, notre joie intérieure sera libérée des contraintes et reviendra à notre conscience. Les « 7 chemins vers un bonheur durable » examinent plusieurs de ces obstacles et fournissent à la fois des principes et des exercices d’action dont les individus peuvent tirer des enseignements et, par leur application, atteindre finalement le véritable bonheur, notamment : premier chemin : s’aimer soi-même a) la marque personnelle b) le perfectionnisme c) la critique intérieure et d) les comparaisons ; deuxième chemin : la gratitude a) l’attitude de gratitude et b) l’université de l’adversité ; troisième chemin : le pardon a) le pardon est synonyme de liberté et b) le pardon de soi est la clé ; quatrième chemin : suivez votre passion a) sortir de votre zone de confort apporte la croissance ; cinquième chemin : nourrissez votre esprit a) la foi contre la peur et b) la méditation et le but ; sixième chemin : les relations amoureuses a) les langages de l’amour b) les critiques et les relations toxiques c) l’écoute authentique et d) la confiance ; septième chemin : le service a) l’antidote à l’égoïsme. Des milliers de personnes ont répondu à cette enquête sur la satisfaction de la vie et divers étudiants diplômés du monde entier (notamment à Singapour, au Royaume-Uni, aux Philippines et ailleurs) l’ont utilisée dans le cadre de leur thèse de fin d’études. Elle est conçue comme un outil de mesure du niveau actuel de bonheur. Il pourrait être utilisé avant et après le traitement pour montrer les changements dans le niveau de bonheur.

C'est une affirmation assez vraie, mais qu'est-ce qui nous rend réellement heureux ? D'après mon expérience de travail avec des personnes et des organisations de tous horizons, il existe des qualités et des actions spécifiques sur lesquelles les personnes heureuses se concentrent constamment. Vous trouverez ci-dessous cinq des principes les plus importants :

Soyez reconnaissant

Tout d’abord, la plupart des personnes heureuses ont une attitude de gratitude inébranlable face à la vie, même lorsque celle-ci n’est pas parfaite. Être reconnaissant lorsque la vie est belle est relativement facile, mais choisir activement d’être reconnaissant au milieu de l’adversité est une clé importante du bonheur.

Comme je le dis, nous sommes tous diplômés de « l’Université de l’adversité » appelée la vie, et rappelez-vous, ce n’est un chemin facile pour personne.

Soyez indulgent

Deuxièmement, les gens heureux ont la capacité de se pardonner à eux-mêmes et aux autres relativement rapidement. À bien des égards, le pardon équivaut à une libération personnelle du fardeau des blessures et des ressentiments. Plus important encore, la constance du pardon à soi-même apporte un bonheur accru.

En lien : Comment se pardonner soi-même : 5 étapes pour se pardonner soi-même

Soyez passionné et connaissez votre but dans la vie

Troisièmement, les gens heureux connaissent leur but dans la vie et ont donc de la passion, le carburant qui soutient leur vision. Ils aiment apprendre tout au long de leur vie.

Entourez-vous de positivité

Quatrièmement, les gens heureux ont tendance à s’entourer d’individus positifs. Ils limitent ou éliminent les relations toxiques de leur vie et se prélassent dans la positivité et l’amour de leurs relations intentionnellement créées.

Aimez-vous et acceptez-vous tel que vous êtes

Et enfin, les gens heureux choisissent d’aimer et d’accepter leur moi imparfait en offrant la même patience, la même gentillesse et la même compréhension qu’ils offrent probablement déjà aux autres.