Mishra du Japon
Énoncé du problème : Le système de méditation Preksha (PM) est issu de la littérature canonique jaïne qui est basée sur la « perception des pensées ». Il est imprégné de pouvoirs spirituels qui purifient l'esprit et le corps de l'énergie négative, facilitant ainsi l'amélioration de diverses fonctions sensorielles et motrices du cerveau, réduisant le niveau de stress, améliorant la qualité du sommeil et le niveau de conscience. Le but de cette étude était d'évaluer l'efficacité de la PM sur des étudiants adolescents de troisième cycle en mesurant des paramètres liés à l'état psychologique, aux fonctions neurologiques, à la qualité du sommeil et au niveau de conscience.
Méthodologie : Quatre composantes de la PM ont été appliquées à 50 adolescents. Les paramètres d'évaluation, à savoir les ondes cérébrales alpha, la durée du sommeil, la composante REM et Non-REM, les fuseaux de sommeil, la subjectivité de la conscience et l'état de conscience, les réactions névrotiques, le niveau d'anxiété, les capacités mentales, la peur et le niveau émotionnel ont été appliqués.
Résultats : Les étudiants participants à l'expérience ont montré une augmentation significative du nombre d'ondes cérébrales alpha et une réduction du niveau d'hormones de stress dans le sang, ce qui les a amenés à rester en état de relaxation. La durée totale du sommeil non paradoxal a été augmentée et la qualité du sommeil s'est également améliorée de manière significative, avec une plus grande conscience. Ils ressentaient une réduction de la peur, de la frustration et de l'anxiété et étaient émotionnellement bien équilibrés.
Conclusion significative : La synchronisation des ondes cérébrales avec des ondes alpha prédominantes peut être corrélée à une relaxation profonde associée à une meilleure qualité de sommeil et à un état psychologique amélioré.